vendredi 24 janvier 2014

Test - Garmin Forerunner 220


Salut,

Comme ma super Garmin Fénix fait de la buée sous le verre quand il fait un peu moins de 8°, je suis contraint de la renvoyer au SAV pour Réparation/Remplacement/Autres !! En terme de délais c'est entre 1 mois et plus de 2 mois!

Avec les objectifs de cette année il est clair que je ne veux pas arrêter le suivis de mes entrainements, et garder au poignet un outil qui me permette de suivre mes courses (pas sur que la Fénix soit revenue avant le Ventoux).

Du coup je suis parti sur une Garmin Forerunner 220. Mais oui le modèle en couleur et tout !!!

Simple, efficace, sans fioriture, ça fait le strict minimum! Distance, temps, vitesse, et accélérométre !
La ou le bas blesse c'est le manque d'affichage et de détail de l'altitude. Il faudra attendre d'être rentré à la maison pour voir le dénivelé et le profil de la sortie !

Ouverture de la boite :

 Petite boite, simple et efficace !

 Le contenu, une montre, un paquet de notices en toute les langues et le cable USB qui va bien pour connecter sa montre au PC (Charge & Extraction des données).


 Comparatif de taille par rapport à la Fenix !




 On a quand même un produit bien plus fin !

 Et voila reste plus qu'à tester !

Premier test sur une sortie au parc :

C'est léger, ca capte les satellites rapidement, et en courant, l'écran est lisible  et les boutons bien accessibles.

En terme de menu, seul deux pages de menus sont accessibles et paramétrables.
Pas possible d'afficher une vitesse moyenne mais seulement l'allure moyenne, dommage !!

Sinon on retrouve les données de bases, vitesse, distance, allure, et les données relatives aux circuits, comme la distance du circuit et le temps du circuit.

Côté précision, on est pas mal .

A voir dans le temps ce que ça va donner !

Affaire à suivre !!

Seb







mardi 21 janvier 2014

Calendrier des Courses 2014

Salut,

En terme de projection de courses sur cette année 2014 on peut envisager un planning du genre :

Janvier : Trail des Coursière  -  20140112  -  15Km  -  480m D+ (Fait - Fab & Seb)

Février : Trail Givré Montanay  -  20140209  -  23Km  -  350m D+ (Inscrit Seb & Fab)

Mars : Trail du Ventoux  -  20140316  -  46Km  -  2850m D+ (Inscrit Vince, Seb & Fab)

Avril : Trail Drôme Lafuma  -  20130413  -  37Km  -  1800m D+ (Seb)
            Lyon Urban Trail  -  20130413  -  36Km  -   1600m D+ (Fab)

Mai : Trail Nivolet Revard  -  20140504  -  51Km -   2600m D+ (Vince & Seb)
          Trail des Coursiéres  -  20140510  -  47Km  - 1960m D+ (Fab)
          MaxiRace  -  20140531  -  90Km  -  5 300m D+ (Inscrit Fab)

Juin : Marathon du Mont Blanc  -  20140629  -  42Km  -  2511m D+ (Inscrit Vince, Seb & Fab)

Juillet : Interlac Trail  -  20140720  -  77Km   - 3500m D+ (Vince & Seb)
             P'tit Tour des Fiz  -  20140727  -  30Km  -   2 300mD+ (Fab)

Aout : CCC  -  20140829  -  101Km  -  6 100m D+ (Inscrit Fab)

Septembre : Trail Drôme Lafuma  -  20140928  -  60Km  -  3150m D+ (Seb)

Octobre : Semi Marathon de Lyon  -  20141008  -  21Km  -  0m D+

Décembre : SaintéLyon  -  20141205  -  75Km  -  2000m D+

Belle année en perspective ! On en reparle Fin 2014 pour voir !

Bon faut s'entrainer maintenant!

Seb

Hivernale des Coursiére - 12 Janvier 2014


Salut,

Dimanche 12 Janvier 2014 on prenait le départ de la boucle des 30Km (1100m D+) du trail des Coursiéres!

Bonne ambiance, beau temps, belle température, tout est réunis pour faire une belle course. 
Sauf peut être mon genoux mais ça on verra plus tard !

J'étire les mollets avant de partir pour préserver le genoux !

 Sourire avant de partir!

Bref, départ tranquille petit rythme pour profiter des 30 bornes du parcours.


 Départ sur route mais rapidement on part sur du chemin.
Ça grimpe un peu, dans la boue, sur du chemin forestier. On profite tranquillou du parcours avec Le Fab'.
Km 8 je fais un peu l'inventaire des bobos. Mon genoux gauche commence à faire la gueule.
Comme une aiguille qu'on me plante juste en dessous de la rotule. On continu mais je commence à me demander ce qu'il est raisonnable : Continuer la course et faire la boucle des 30 bornes quitte à tirer sur le genoux OU basculer sur le petit parcours, finir tranquillou, faire une bonne récup' et voir pour reprendre des séances d'entrainements sérieuses !

Bref, en arrivant au ravito, on décide de basculer sur le 15 bornes. Arrêt deux minutes et on prends à gauche pour finir les 6 bornes restantes.

On hausse un peu le rythme et on se fait plaisir dans les descentes (Surtout le Fab' qui fait péter les cuissots ^^) !

Bref on finit en 1h42 minutes (pas un temps exceptionnel pour un 15 bornes mais comme on a couru les 9 premiers Kms en mode "on va courir 30 bornes", c'est pas pire !)

Ravito à l'arivée, douche chaude, et retour à la maison pour récupérer !!

La récupération du Fab' - Biére et Champagne (j'ai été plus raisonnable, eau pétillante ^^ ) :




Merci aux organisateurs pour l'orga nickel de cette course, pour le parcours, l'ambiance et le sravitos.

Seb

vendredi 3 janvier 2014

SaintéLyon 2013 - 8 Décembre 2013

Salut,

Petit retour tardif sur la SaintéLyon 2013 !

VENDREDI :

Retrait des dossards le vendredi midi au palais des sports de Gerland. 
Bien pratique quand même !

Il y a dejà du monde mais les files sont bien faite et on avance vite!
En moins de 15 minutes j'ai mon dossard et celui du Vince !

L'arche salvatrice que nous traverserons à l'arrivée dimanche matin !

SAMEDI SOIR :

Le Vince choisis ses ravitos. Il a décider de ne partir qu'avec 4 kilos dans le sac ... 
Ça en fait des barres energétiques - Qui a dit Mulebar ??

Comme toujours, il y a un peu de monde. il nous faut un peu de patience pour trouver un petit peu de surface au sol pour poser nos affaires et nous changer !


Trois Bourricots sur la ligne de départ, dans la nuit, dans le froid, dans l'ambiance de fou :)

DIMANCHE :


Départ donc par un petit temps frais mais pas désagréable. On peut rester couvert sans avoir trop chaud, et les deux couches suffisent à nous garder loin de la mosure du froid. parfait.

L'ambiance au départ, comme chaque fois, monstrueuse. Chaude et conviviale. tant mieux on va passer plus de 10h ensemble :)

Les premiers Km sur route se passent tranquillement, on se force à pas courir trop vite pour s'économiser, et se chauffer lentement, il fait malgré tout une petite température négative alors...

Commence les premiers sentiers, les premières portions de neige, les premières plaques de verglas et les premières glissages. Chose A-HU-RI-SSANTE, l'organisation ayant conseillé les yaktrax, aux premiers détours d'un champs enneigé, une cinquantaine de personnes sont assises dans la neige à enfiler leur chainette. Moutons quand tu me suis ^^
Bref, il n'y avait pas assez de neige pour les mettre (puis ils étaient resté dans le sac à Sainté de toute façon) !

Une ou deux glissade plus loin, je me vautre correctement, un bel œuf pousse sur le coude! mais pas de bobos.

Premier ravito, on pointe avec 30 minutes de retard sur l'horaire estimé :(



Les plaques de verglas nous obligeant à être prudent, on ne cours pas à notre rythme et on doutes de nos appuis. On reste relativement groupé avec le Vince et le Fab' ce qui permet de papoter un peu pour passer le temps. Mais on avance...

Au top la nouvelle Petzl qui gère automatiquement la puissance suivant la luminosité ambiante. Seul petit bémol, c'est si l'on cours trop prêt du mec qui est devant, ses fringues réfléchissantes "éblouissent" la frontale et on ne voit plus nos pieds :(

16Km plus loin on arrive au second ravito, Sainte Catherine.



La tente est blindé, un monde fou, les canalisations des robinets on gelé, plus d'eau. Je choppe le Fab' pour pas le perdre, trop tard pour le Vince.
On trouve un peu d'eau, on se ravitaille avec le Fab', on cherche Vince, mais il fait vraiment trop chaud sous la tente, y'a un monde fou et après une grosse dizaine de minutes on repart.
Soit le Vince nous attend dehors, soit il est déjà parti.

Petit choc thermique sortant du ravito, on se remet vite à courir.
Les mécaniques vont encore plutôt pas mal du tout. On a 1h15 de retard sur notre planning. Il reste 45Km.
On décide de ne pas essayer de rattraper notre retard et de finir la course sans bobos!

Une petite bosse et on attaque une descente un peu raide. Et là, la plus belle, la pire, la monstrueuse, l'interminable montée du bois D'Arfeuille!

Bon soit c'est superbe dans le noir de voir les petite loupiottes bleue qui montent, qui montent, qui montent, qui montent. Mais à chaque virage, à chaque fois qu'on espère que se sera enfin le haut on se rend compte qu'il reste des loupiottes bleue encore au dessus.

La grande descente qui suit n'en sera pas moins mémorable et traumatisante pour nos petits corps !!
On passe rapidement au ravitaillement de Saint Genoux et on commence la longue descente vers lyon....

On ne regarde plus le temps mais juste les kilomètres qui défile lentement sur nos montres GPS. De plus en plus lentement d'ailleurs :(

Bon Ok on a le droit à un joli levé de soleil, même très joli levé de soleil !! 
C'est pour ça qu'on profite de la course hein, et qu'on ne finit pas en moins de 6h ^^

La photo ne rend pas du tout hommage au lever de soleil magnifique que nous avons eu ce matin là !


Arrêt au Ravito de Soucieux. On prends le temps de refaire les batteries, même de s'assoir quelques instants. On rechargenos bidons, un peu de solide dans le ventre et aprés une bonne petite pause de 10 minutes, on repart. La fin va être longue et majoritairement bitumeuse :(



Avec le sourire toujours, malgré la mécanique qui commence à fatiguer !

Sur le matin, le soleil fait du bien au moral !


Dernier Ravito. On a mis un temps fou a y arriver. impossible de relancer dans les descente même sur les faux plats descendant. Fab' commence à avoir mal aux pieds, moi c'est le genoux gauche qui fait des sienne. On se force a garder le rythme. Quand je faiblis, Fab' garde le rythme pour que je reparte et ainsi de suite. Nos coups de mou arrivent bien en décalé donc il y en a toujours un pour relancer l'autre !!

Mais on commence à sentir la ligne d'arrivée qui se rapproche.
Je ne sais pas vraiment combien de temps on a mis pour faire les 15 dernier km mais ils m'ont paru bien long !!

La petite descente d'escalier pour arriver sur Lyon, c'est mignon tout plein après 71km de course mais le fait de ne plus passer par la pointe de la presqu'ile rende les dernier km bien plus plaisant !!

On voit enfin le palais des sports de gerland! 

La grande classe à l'arrivée le Fab' !

On penche même dans les virages ^^
Petite foulée presque avec le sourire !!
Finit enfin :)

On franchit la ligne d'arrivée en 11h40 avec le Fab', et le Vince nous attend bien sagement au stand T-Shirt.
Il met lui 10h33 !! Donc il nous devance juste d'une petite heure sur les 45 derniers Km !!
Ha ben voila, si on ne l'avait pas attendu 15 minutes à Sainte Catherine aussi ;)

Le sacro-saint T-Shirt à l'arrivée !!

Voila, encore une belle course. la fin dans la douleurs ne rends la fin que plus belle !! Non, je plaisante !!
Pas de gros bobos, on verra par la suite, aprés une semaine.

Mais pour une fois pas du tout dégouté !! Je suis même prêt à rempiler l'an prochain !
On en reparle en juin 2014 quand on aura atteins tout nos objectifs.

En tout cas merci à l'organisation, aux bénévoles sur le parcours mais aussi aux non-bénévoles sur le parcours sans qui l'ambiance n'aurait pas été totalement au rendez-vous. La chaleur d'un feu dans la nuit noire c'est toujours sympa ^^

Je retourne à mes runnings du coup !!

Seb