Hivernale des Coursiére - 12 Janvier 2014

Salut,

Dimanche 12 Janvier 2014 on prenait le départ de la boucle des 30Km (1100m D+) du trail des Coursiéres!

Bonne ambiance, beau temps, belle température, tout est réunis pour faire une belle course. 

Sauf peut être mon genoux mais ça on verra plus tard !

J'étire les mollets avant de partir pour préserver le genoux !

 Sourire avant de partir!

Bref, départ tranquille petit rythme pour profiter des 30 bornes du parcours.

 Départ sur route mais rapidement on part sur du chemin.

Ça grimpe un peu, dans la boue, sur du chemin forestier. On profite tranquillou du parcours avec Le Fab'.

Km 8 je fais un peu l'inventaire des bobos. Mon genoux gauche commence à faire la gueule.

Comme une aiguille qu'on me plante juste en dessous de la rotule. On continu mais je commence à me demander ce qu'il est raisonnable : Continuer la course et faire la boucle des 30 bornes quitte à tirer sur le genoux OU basculer sur le petit parcours, finir tranquillou, faire une bonne récup' et voir pour reprendre des séances d'entrainements sérieuses !

Bref, en arrivant au ravito, on décide de basculer sur le 15 bornes. Arrêt deux minutes et on prends à gauche pour finir les 6 bornes restantes.

On hausse un peu le rythme et on se fait plaisir dans les descentes (Surtout le Fab' qui fait péter les cuissots ^^) !

Bref on finit en 1h42 minutes (pas un temps exceptionnel pour un 15 bornes mais comme on a couru les 9 premiers Kms en mode "on va courir 30 bornes", c'est pas pire !)

Ravito à l'arivée, douche chaude, et retour à la maison pour récupérer !!

La récupération du Fab' - Biére et Champagne (j'ai été plus raisonnable, eau pétillante ^^ ) :

Merci aux organisateurs pour l'orga nickel de cette course, pour le parcours, l'ambiance et le sravitos.

Seb