Quoi de mieux pour progresser que de se faire de temps en temps une bonne petite séance PPG (Préparation Physique Générale), un peu de renforcement musculaire ou même de la muscu pour combler un manque hein...
Voila deux trois idées à suivre....
Une petite séance PPG :
La suite c'est par ici : entrainement-sportif.fr
Faites-vous des abdos !
Important de courir – quel que soit son niveau – en conservant un bon gainage de la région abdominale. Runners.fr propose un canevas de travail ciblé sur la partie supérieure du grand droit de l’abdomen et sur les obliques. Ça brûle ?
La suite sur Runners.fr
Courir au seuil suppose de maintenir une allure de compétition durant des périodes de plus en plus longues. Travail effectué au train, le seuil est un moyen efficace de préparer une échéance en travaillant la force mentale. Explications.
Musculation : exemple d’une séance adaptée pour les traileurs
Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 29 mai 2015
De plus en plus d'entraîneurs conseillent de placer des séances de musculation dans le cadre de leur entraînement. Mais plus facile à dire qu'à faire ! Voici donc une séance type avec différents axes de travail.
Escalier, Faites vous des cuisses et un cardio en acier !
De plus en plus fréquent – et c’est heureux – que les coureurs incorporent des séances d’escaliers dans leur entraînement afin de blinder leurs quadriceps et effectuer un effort cardiovasculaire de qualité. Quels exercices privilégier ? La réponse de Runners.fr.
La suite sur Runners.fr
Voila c'est tout pour aujourd’hui mais je pense qu'il y a un peu de lecture...
Seb
La suite sur Runners.fr
Musculation : exemple d’une séance adaptée pour les traileurs
Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 29 mai 2015
De plus en plus d'entraîneurs conseillent de placer des séances de musculation dans le cadre de leur entraînement. Mais plus facile à dire qu'à faire ! Voici donc une séance type avec différents axes de travail.
La suite sur LePape-info.com
Escalier, Faites vous des cuisses et un cardio en acier !
De plus en plus fréquent – et c’est heureux – que les coureurs incorporent des séances d’escaliers dans leur entraînement afin de blinder leurs quadriceps et effectuer un effort cardiovasculaire de qualité. Quels exercices privilégier ? La réponse de Runners.fr.
La suite sur Runners.fr
Voila c'est tout pour aujourd’hui mais je pense qu'il y a un peu de lecture...
Seb
